Речь идет о восьмиминутном треке Weightless, признанном одним из самых расслабляющих музыкальных произведений.
В исследовании Mindlab International участники решали стрессовые задачи под наблюдением, и именно под Weightless их показатели тревожности упали на 65%. Композиция начинается с 60 ударов в минуту — частоты, соответствующей спокойному сердечному ритму, — и постепенно замедляется до 50 ударов, помогая телу синхронизироваться с музыкой. Это явление называют энтрейнментом, и оно способствует естественному расслаблению.
По словам невролога Стивена Алдера, такая музыка действует как аудиоанестезия. А нейробиолог Фридерике Фабрициус советует использовать знакомый расслабляющий трек в качестве сигнала мозгу к фокусировке.
Музыка с умеренным темпом и предсказуемой мелодией также может помогать в учебе и работе — на это указывает профессор Эрин Хэннон из Университета Невады. По данным CSU Global, почти 60% студентов поколения Z предпочитают заниматься под фоновую музыку.
Больше новостей о стиле жизни в Телеграм-каналеПодписаться
